Liste pour et contre

Comment faire une liste pour et contre

1. 1

   Nomme la décision

   Formule-la comme une question à laquelle on répond par oui ou non. "Est-ce que je déménage à Lyon ?" marche mieux que "Lyon".

2. 2

   Note toutes les raisons

   Ajoute les pour et les contre comme ils viennent, petits et grands. Les sortir de ta tête, c'est déjà la moitié du travail.

3. 3

   Pèse ce qui compte

   Appuie sur les points pour donner plus de poids aux raisons importantes, et regarde la barre.

Quand tu n'arrêtes pas d'y penser

Les grandes décisions tiennent rarement en deux colonnes. BrainDump donne une place au reste.

• Écris tout

  Écris librement dix minutes sur la décision. Tu trouveras des raisons qui ne sont pas sur la liste.

  Voir l'écriture libre

• Interroge tes notes

  Demande ce que tu as déjà écrit sur le sujet et obtiens des réponses avec les sources. Les fonctions IA font partie de Focus.

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• Des modèles contre les ruminations

  Des pages guidées pour les moments où tes pensées tournent en rond.

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• Matrice d'Eisenhower

  Trie tes tâches par urgence et importance en quelques touches. À faire, à planifier, à déléguer ou à abandonner.

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• Questions de journaling

  Une bonne question à la fois, avec de la place juste en dessous pour y répondre.

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• Brûleur de soucis

  Écris ce qui t'inquiète, puis brûle-le et regarde-le disparaître. Garde seulement la prochaine étape.

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