Questions de brain dump

Qu'est-ce qui te trotte déjà dans la tête avant même que la journée commence ?

1. Qu'est-ce qui te trotte déjà dans la tête avant même que la journée commence ?
2. Qu'est-ce qui ferait de cette journée une bonne journée, même si rien d'autre n'avance ?
3. Qu'est-ce que tu redoutes aujourd'hui ? Dis-le.
4. Liste toutes les tâches d'aujourd'hui qui te viennent, grandes ou minuscules.
5. À qui dois-tu répondre, qui dois-tu appeler ou relancer ?
6. Qu'est-ce que tu as oublié de faire hier ?
7. De quoi peux-tu te débarrasser aujourd'hui ?
8. Combien d'énergie as-tu vraiment, là, maintenant ?
9. Quels rendez-vous, échéances ou courses t'attendent cette semaine ?
10. Quel est le premier petit pas pour te lancer ?

1. Qu'est-ce qui tourne encore dans ta tête depuis aujourd'hui ?
2. Qu'est-ce que tu as fait aujourd'hui, même les petites choses ?
3. Qu'est-ce qui n'a pas été fait, et est-ce que ça doit vraiment se faire demain ?
4. De quoi dois-tu te souvenir demain matin ?
5. Quelle conversation repasses-tu en boucle ? Écris-la.
6. Qu'est-ce que tu as hâte de vivre ?
7. Qu'est-ce qui t'a surpris aujourd'hui ?
8. Qu'est-ce que tu ferais autrement ?
9. Qu'est-ce qui peut attendre le week-end ?
10. Qu'est-ce qui t'aiderait à mieux dormir ce soir ?

1. Écris tout ce que tu as l'impression de devoir faire. Absolument tout.
2. Parmi tout ça, qu'est-ce qui a vraiment une échéance ?
3. Qu'est-ce que tu portes alors que ce n'est pas à toi de le porter ?
4. Qu'est-ce qui revient sans cesse dans ta tête ?
5. Qu'est-ce que tu laisserais tomber si tu en avais le droit ?
6. Quelle est la plus petite chose que tu pourrais finir en cinq minutes ?
7. À qui pourrais-tu demander de l'aide, et pour quoi ?
8. Qu'est-ce qui fait du bruit dans ta tête sans être une tâche du tout ?
9. Si tu ne pouvais faire que trois choses cette semaine, lesquelles ?
10. De quoi as-tu besoin, là, tout de suite : te reposer, manger, marcher ou parler ?

1. Quels sujets en suspens traînes-tu au travail ?
2. Quels e-mails ou messages t'attendent ?
3. Quels projets sont bloqués, et qu'est-ce qui bloque chacun d'eux ?
4. Quelles idées as-tu eues récemment sans les noter ?
5. Qu'as-tu promis à quelqu'un sans l'avoir encore fait ?
6. Quelles réunions arrivent, et de quoi as-tu besoin pour elles ?
7. Quelle est LA tâche qui ferait la plus grande différence ?
8. Qu'est-ce que tu repousses, et pourquoi ?
9. De quoi veux-tu parler avec ton manager ou ton équipe ?
10. Qu'est-ce que tu automatiserais ou déléguerais si tu pouvais ?

1. Qu'est-ce qui t'inquiète en ce moment ? Liste chaque souci, même les plus bêtes.
2. Sur lesquels peux-tu agir ?
3. Lesquels t'échappent complètement ?
4. Quel est le pire scénario, et quelle est sa probabilité réelle ?
5. Que dirais-tu à un ami qui aurait le même souci ?
6. Quelle action rendrait ce souci un peu plus petit ?
7. Quand est-ce qu'un souci du même genre s'est finalement bien terminé ?
8. Qu'as-tu peur que les gens pensent de toi ?
9. Où sens-tu ce souci dans ton corps ?
10. Quel souci peux-tu remettre à demain ?