Sorgen verbrennen
Kostenlos, ohne Konto. Deine Sorge verlässt diesen Browser nie und ist weg, sobald sie brennt.
Optional. Wenn es einen nächsten Schritt gibt, schreib ihn hier hin. Nur er übersteht das Feuer.
Nichts, was du hier schreibst, wird verschickt. Die Sorge wird gelöscht, sobald sie brennt.
So verbrennst du eine Sorge
- 1
Schreib sie auf
Bring die Sorge in Worte, so chaotisch sie ist. Sie auf der Seite zu sehen, macht sie schon kleiner.
- 2
Such einen kleinen Schritt
Wenn du wirklich etwas tun kannst, schreib es auf. Wenn nicht, ist das auch okay: Lass das Feld leer.
- 3
Verbrenn sie
Tipp auf Verbrennen und sieh zu, wie sie verschwindet. Dein nächster Schritt bleibt, die Sorge nicht.
Für Sorgen, die immer wiederkommen
Eine Sorge zu verbrennen hilft dir, sie für den Moment loszulassen. Wenn dieselbe immer wieder kreist, hilft es mehr, sie richtig aufzuschreiben.
Schreib, bis es raus ist
Freewrite zehn Minuten ohne Pause. Gedankenschleifen lösen sich oft, sobald sie auf der Seite stehen.
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Journaling-Fragen
Eine gute Frage nach der anderen, und gleich darunter Platz für deine Antwort.
ÖffnenFreewriting-Timer
Wähl eine Zeit und schreib ohne Pause. Hörst du zu lange auf, verblassen deine Worte.
ÖffnenPro-und-Contra-Liste
Wäg eine Entscheidung ab und sieh, in welche Richtung sie tendiert.
Öffnen
FAQ
Eine Sorge aufzuschreiben holt sie aus deinem Kopf aufs Papier, und viele finden das beruhigend. Sie danach wegzuwerfen ist ein kleines Ritual, das sagt: "Für jetzt erledigt." Es ist keine Therapie, aber ein guter Weg, eine Schleife zu stoppen.
Nein. Dein Text bleibt beim Schreiben in diesem Browser, damit ein Neuladen ihn nicht löscht, und wird gelöscht, sobald du ihn verbrennst. Nichts geht an einen Server. Gespeichert wird nur, wie viele Sorgen du verbrannt hast.
Manche Sorgen zeigen auf etwas, das du tun kannst. Eine kleine Handlung aufzuschreiben macht aus einer vagen Angst einen Plan, und das lohnt sich zu behalten. Nach dem Verbrennen kannst du ihn in BrainDump speichern.
Sorgen, die immer wiederkommen, verdienen einen genaueren Blick: Schreib sie aus oder sprich mit jemandem, dem du vertraust. Wenn Sorgen deinen Alltag bestimmen, können ein Arzt oder eine Therapeutin helfen.
