Brain-Dump-Fragen

Was geht dir schon durch den Kopf, bevor der Tag überhaupt angefangen hat?

1. Was geht dir schon durch den Kopf, bevor der Tag überhaupt angefangen hat?
2. Was würde heute zu einem guten Tag machen, selbst wenn sonst nichts klappt?
3. Wovor graut dir heute? Sprich es aus.
4. Schreib jede Aufgabe für heute auf, die dir einfällt, egal ob groß oder winzig.
5. Wem musst du antworten, wen anrufen, bei wem dich melden?
6. Was hast du gestern vergessen?
7. Was kannst du heute einfach loslassen?
8. Wie viel Energie hast du gerade wirklich?
9. Welche Termine, Deadlines oder Erledigungen stehen diese Woche an?
10. Was ist der erste kleine Schritt, um loszulegen?

1. Was schwirrt dir von heute noch im Kopf herum?
2. Was hast du heute geschafft, auch die kleinen Sachen?
3. Was ist liegen geblieben, und muss das wirklich morgen sein?
4. Woran musst du morgen früh denken?
5. Welches Gespräch spielst du immer wieder durch? Schreib es auf.
6. Worauf freust du dich?
7. Was hat dich heute überrascht?
8. Was würdest du beim nächsten Mal anders machen?
9. Was kann bis zum Wochenende warten?
10. Was würde dir helfen, heute Nacht ruhiger zu schlafen?

1. Schreib alles auf, was du gerade eigentlich tun solltest. Wirklich alles.
2. Was davon hat tatsächlich eine Deadline?
3. Was trägst du mit dir herum, das gar nicht deins ist?
4. Was taucht immer wieder in deinem Kopf auf?
5. Was würdest du streichen, wenn du dürftest?
6. Was ist das Kleinste, das du in fünf Minuten erledigen könntest?
7. Wen könntest du um Hilfe bitten, und wobei?
8. Was macht in deinem Kopf Lärm, ist aber gar keine Aufgabe?
9. Wenn du diese Woche nur drei Dinge schaffen könntest, welche drei?
10. Was brauchst du jetzt gerade: Ruhe, Essen, einen Spaziergang oder ein Gespräch?

1. Welche offenen Baustellen schleppst du bei der Arbeit mit dir herum?
2. Welche Mails oder Nachrichten warten auf dich?
3. Welche Projekte hängen fest, und was blockiert jedes einzelne?
4. Welche Ideen hattest du in letzter Zeit, aber nie aufgeschrieben?
5. Was hast du jemandem versprochen und noch nicht gemacht?
6. Welche Meetings stehen an, und was brauchst du dafür?
7. Welche eine Aufgabe würde den größten Unterschied machen?
8. Was schiebst du gerade vor dir her, und warum?
9. Was willst du bei deiner Chefin, deinem Chef oder im Team ansprechen?
10. Was würdest du automatisieren oder abgeben, wenn du könntest?

1. Was macht dir gerade Sorgen? Schreib jede Sorge auf, auch die albernen.
2. Bei welchen davon kannst du etwas tun?
3. Welche liegen komplett außerhalb deiner Hand?
4. Was wäre der schlimmste Fall, und wie wahrscheinlich ist er wirklich?
5. Was würdest du einer Freundin oder einem Freund mit derselben Sorge sagen?
6. Welcher eine Schritt würde das Ganze kleiner wirken lassen?
7. Wann ist eine ähnliche Sorge am Ende gut ausgegangen?
8. Was, fürchtest du, denken andere über dich?
9. Wo spürst du diese Sorge in deinem Körper?
10. Welche Sorge kannst du auf morgen verschieben?