Brucia preoccupazioni
Gratis, senza account. La tua preoccupazione non lascia mai questo browser e sparisce appena brucia.
Facoltativo. Se c'è un prossimo passo, scrivilo qui. È l'unica cosa che sopravvive al fuoco.
Niente di quello che scrivi qui viene inviato. La preoccupazione viene cancellata appena brucia.
Come bruciare una preoccupazione
- 1
Scrivila
Metti la preoccupazione in parole, disordinata com'è. Vederla sulla pagina la rende già più piccola.
- 2
Trova un piccolo passo
Se c'è qualcosa che puoi davvero fare, scrivilo. Se non c'è, va bene lo stesso: lascia il campo vuoto.
- 3
Bruciala
Tocca Brucia e guardala sparire. Il prossimo passo resta, la preoccupazione no.
Per le preoccupazioni che tornano sempre
Bruciare una preoccupazione ti aiuta a lasciarla andare per ora. Quando la stessa continua a girare, scriverla per intero aiuta di più.
Scrivi finché non esce
Fai dieci minuti di scrittura libera senza fermarti. I pensieri in loop spesso si sciolgono una volta sulla pagina.
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Pagine guidate che ti accompagnano in un momento di ansia o di rimuginio, una domanda alla volta.
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Svuota la testa, poi lascia che BrainDump tiri fuori quello che puoi davvero fare. Le funzioni AI fanno parte di Focus.
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FAQ
Scrivere una preoccupazione la sposta dalla testa alla pagina, e molte persone lo trovano calmante. Buttarla via dopo è un piccolo rituale che dice "per ora basta". Non è terapia, ma è un buon modo per fermare un loop.
No. Il testo resta in questo browser mentre scrivi, così non lo perdi se ricarichi la pagina, e viene cancellato appena lo bruci. Niente viene inviato a un server. Si tiene solo il conteggio delle preoccupazioni bruciate.
Alcune preoccupazioni indicano qualcosa che puoi fare. Scrivere una piccola azione trasforma una paura vaga in un piano, ed è questa la parte da tenere. Dopo averla bruciata puoi salvarla in BrainDump.
Le preoccupazioni che tornano sempre meritano uno sguardo più attento: scrivile per intero o parlane con qualcuno di cui ti fidi. Se l'ansia si prende le tue giornate, un medico o un terapeuta può aiutarti.
