Domande per il brain dump

Cosa ti gira già per la testa prima ancora che la giornata cominci?

1. Cosa ti gira già per la testa prima ancora che la giornata cominci?
2. Cosa renderebbe oggi una bella giornata, anche se non combini nient'altro?
3. Cosa ti pesa di oggi? Dagli un nome.
4. Elenca tutte le cose da fare oggi che ti vengono in mente, grandi o minuscole.
5. A chi devi rispondere, chi devi chiamare o sentire?
6. Cosa ti sei dimenticato di fare ieri?
7. Di cosa puoi fare a meno oggi?
8. Quanta energia hai davvero in questo momento?
9. Quali appuntamenti, scadenze o commissioni ti aspettano questa settimana?
10. Qual è il primo piccolo passo per partire?

1. Cosa ti ronza ancora in testa di oggi?
2. Cosa sei riuscito a fare oggi, anche le cose piccole?
3. Cosa è rimasto indietro, e deve davvero essere fatto domani?
4. Di cosa devi ricordarti domattina?
5. Quale conversazione continui a riascoltare nella testa? Scrivila.
6. Cosa non vedi l'ora di fare?
7. Cosa ti ha sorpreso oggi?
8. Cosa faresti diversamente?
9. Cosa può aspettare il weekend?
10. Cosa ti aiuterebbe a dormire più sereno stanotte?

1. Scrivi tutto quello che senti di dover fare. Proprio tutto.
2. Quali di queste cose hanno davvero una scadenza?
3. Cosa ti stai portando addosso che non tocca a te portare?
4. Cosa continua a tornarti in mente?
5. Cosa molleresti, se ti fosse permesso?
6. Qual è la cosa più piccola che potresti finire in cinque minuti?
7. A chi potresti chiedere aiuto, e per cosa?
8. Cosa fa rumore nella tua testa senza essere per niente un compito?
9. Se questa settimana potessi fare solo tre cose, quali sarebbero?
10. Di cosa hai bisogno adesso: riposo, cibo, una passeggiata o due chiacchiere?

1. Quali questioni lasciate a metà ti porti dietro al lavoro?
2. Quali email o messaggi ti stanno aspettando?
3. Quali progetti sono fermi, e cosa blocca ciascuno?
4. Quali idee ti sono venute ultimamente senza che le scrivessi?
5. Cosa hai promesso a qualcuno e non hai ancora fatto?
6. Quali riunioni ti aspettano, e cosa ti serve per prepararle?
7. Qual è l'unica cosa che farebbe la differenza più grande?
8. Cosa stai rimandando, e perché?
9. Di cosa vuoi parlare con il tuo responsabile o con il team?
10. Cosa automatizzeresti o delegheresti, se potessi?

1. Cosa ti preoccupa in questo momento? Elenca ogni preoccupazione, anche quelle sciocche.
2. Su quali di queste puoi fare qualcosa?
3. Quali sono completamente fuori dal tuo controllo?
4. Qual è lo scenario peggiore, e quanto è davvero probabile?
5. Cosa diresti a un amico con la stessa preoccupazione?
6. Quale azione la farebbe sembrare più piccola?
7. Quando una preoccupazione simile si è poi risolta bene?
8. Cosa temi che la gente pensi di te?
9. Dove senti questa preoccupazione nel corpo?
10. Quale preoccupazione puoi rimandare a domani?