ब्रेन डंप सवाल

दिन शुरू होने से पहले ही आपके दिमाग़ में क्या चल रहा है?

1. दिन शुरू होने से पहले ही आपके दिमाग़ में क्या चल रहा है?
2. आज क्या हो जाए तो दिन अच्छा लगेगा, भले ही और कुछ न हो पाए?
3. आज किस बात से आप कतरा रहे हैं? उसका नाम लिखें।
4. आज के जितने भी काम याद आएँ, सब लिखें, बड़े हों या छोटे-से।
5. आपको किसे जवाब देना है, किसे फ़ोन करना है, किसका हाल पूछना है?
6. कल आप क्या करना भूल गए?
7. आज आप किस चीज़ को छोड़ सकते हैं?
8. इस वक़्त आपमें सच में कितनी ऊर्जा है?
9. इस हफ़्ते कौन-सी अपॉइंटमेंट, डेडलाइन या छोटे-मोटे काम आने वाले हैं?
10. शुरुआत करने के लिए पहला छोटा कदम क्या है?

1. आज की कौन-सी बात अब भी दिमाग़ में घूम रही है?
2. आज क्या-क्या हुआ, छोटी-छोटी चीज़ें भी?
3. क्या रह गया, और क्या उसे सच में कल ही करना ज़रूरी है?
4. कल सुबह आपको क्या याद रखना है?
5. कौन-सी बातचीत बार-बार दिमाग़ में दोहरा रहे हैं? उसे लिख डालें।
6. आप किस चीज़ का इंतज़ार कर रहे हैं?
7. आज किस बात ने आपको हैरान किया?
8. ऐसी कौन-सी एक बात है जो आप अलग तरीके से करते?
9. क्या वीकेंड तक इंतज़ार कर सकता है?
10. आज रात चैन की नींद के लिए क्या मदद करेगा?

1. वो सब लिखें जो आपको लगता है कि आपको करना चाहिए। सब कुछ।
2. इनमें से किस काम की सच में कोई डेडलाइन है?
3. आप कौन-सा बोझ उठा रहे हैं जो असल में आपका है ही नहीं?
4. कौन-सी बात बार-बार दिमाग़ में लौट आती है?
5. अगर इजाज़त होती तो आप क्या छोड़ देते?
6. सबसे छोटा काम कौन-सा है जो आप पाँच मिनट में ख़त्म कर सकते हैं?
7. आप किससे मदद माँग सकते हैं, और किस चीज़ में?
8. दिमाग़ में क्या शोर मचा रहा है जो असल में कोई काम ही नहीं है?
9. अगर इस हफ़्ते सिर्फ़ तीन काम कर पाते, तो कौन-से तीन?
10. अभी आपको किस चीज़ की ज़रूरत है: आराम, खाना, थोड़ी सैर या किसी से बात?

1. काम की कौन-सी अधूरी बातें आप दिमाग़ में लिए घूम रहे हैं?
2. कौन-से ईमेल या मैसेज आपका इंतज़ार कर रहे हैं?
3. कौन-से प्रोजेक्ट अटके हुए हैं, और हर एक को क्या रोक रहा है?
4. हाल में आपको कौन-से आइडिया आए जो आपने लिखे नहीं?
5. आपने किससे क्या वादा किया था जो अभी तक पूरा नहीं हुआ?
6. कौन-सी मीटिंग आने वाली हैं, और उनके लिए आपको क्या चाहिए?
7. वो एक काम कौन-सा है जिससे सबसे बड़ा फ़र्क पड़ेगा?
8. आप क्या टाल रहे हैं, और क्यों?
9. आप अपने मैनेजर या टीम से क्या बात करना चाहते हैं?
10. अगर हो सकता तो आप क्या ऑटोमेट करते या किसी और को सौंप देते?

1. अभी आपको किस बात की चिंता है? हर चिंता लिखें, बेतुकी लगने वाली भी।
2. इनमें से किन पर आप कुछ कर सकते हैं?
3. कौन-सी पूरी तरह आपके हाथ से बाहर हैं?
4. सबसे बुरा क्या हो सकता है, और उसके होने की असल संभावना कितनी है?
5. यही चिंता किसी दोस्त को होती, तो आप उससे क्या कहते?
6. कौन-सा एक कदम इस चिंता को छोटा महसूस कराएगा?
7. कब ऐसी ही कोई चिंता आख़िर में ठीक निकली थी?
8. आपको किस बात का डर है कि लोग आपके बारे में सोचेंगे?
9. यह चिंता आपको शरीर में कहाँ महसूस होती है?
10. किस चिंता को आप कल तक के लिए टाल सकते हैं?