चिंता जलाएँ

चिंता लिखने से वह दिमाग़ से निकलकर पेज पर आ जाती है, और कई लोगों को इससे सुकून मिलता है। फिर उसे फेंक देना एक छोटी-सी रस्म है जो कहती है "अभी के लिए बस"। यह थेरेपी नहीं है, पर विचारों का चक्र तोड़ने का अच्छा तरीका है।

नहीं। लिखते समय आपका टेक्स्ट इसी ब्राउज़र में रहता है ताकि रीलोड करने पर खो न जाए, और जलाते ही मिटा दिया जाता है। कुछ भी सर्वर पर नहीं भेजा जाता। बस यह गिनती रखी जाती है कि आपने कितनी चिंताएँ जलाईं।

कुछ चिंताएँ किसी ऐसे काम की ओर इशारा करती हैं जो आप कर सकते हैं। एक छोटा काम लिखने से धुंधला डर एक योजना बन जाता है, और वही रखने लायक है। जलाने के बाद आप उसे BrainDump में सेव कर सकते हैं।

बार-बार लौटने वाली चिंताओं पर ध्यान देना ज़रूरी है: उन्हें पूरा लिखें या किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें। अगर चिंता आपके दिनों पर हावी हो रही है, तो डॉक्टर या थेरेपिस्ट मदद कर सकते हैं।