पोमोडोरो टाइमर

पोमोडोरो तकनीक कैसे काम करती है

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   25 मिनट फ़ोकस

   एक काम चुनें और शुरू करें दबाएँ। टाइमर बजने तक सिर्फ़ उसी पर काम करें।

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   बदलें नहीं, पार्क करें

   कुछ और याद आए, तो उसे कुछ शब्दों में भटकाव पैड में लिखें और तुरंत काम पर लौट आएँ।

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   ब्रेक लें

   हर राउंड के बाद पाँच मिनट का ब्रेक, चार राउंड के बाद लंबा ब्रेक। फिर पार्क की हुई चीज़ें देखें।

पार्क किए ख़यालों का घर

जो ख़याल आपको टोकते हैं, वे अक्सर रखने लायक होते हैं। BrainDump इसी के लिए है।

• एक सेकंड में पकड़ें

  BrainDump खोलें और टाइप करें, बिना सेटअप। iPhone और Mac पर विजेट और क्विक कैप्चर।

  ब्राउज़र में खोलें

• बाद में छाँटें

  बिखरे ख़याल एक ढेर में, जब एक मिनट मिले तब फ़ाइल करें या जाने दें।

  फ़्रीराइट देखें

• भरे हुए दिमाग़ के लिए बना

  ADHD दिमाग़ को ध्यान में रखकर बना, बिना झंझट के कैप्चर के लिए।

  इस्तेमाल के तरीके देखें

और मुफ़्त टूल

• ऑनलाइन टू-डू लिस्ट

  कामों की पूरी लिस्ट पेस्ट करें, पूरे होने पर टिक करें, और तय न कर पाएँ तो एक काम हमसे चुनवा लें।

  खोलें

• फ़्रीराइटिंग टाइमर

  समय चुनें और बिना रुके लिखें। ज़्यादा देर रुके, तो आपके शब्द धुंधले होने लगते हैं।

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• फ़ोकस रीडर

  हर शब्द की शुरुआत बोल्ड हो जाती है, ताकि आपकी नज़र लंबे टेक्स्ट पर आसानी से चले। ADHD वाले पाठकों को ध्यान में रखकर बनाया गया।

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल